Vous avez tendance à douter de vos capacités ? Vous avez du mal à reconnaître vos qualités ou à vous sentir légitime dans certains domaines de votre vie ? Sachez que l’estime de soi n’est pas quelque chose d’inné ou de figé : elle se construit, se cultive, se répare parfois. Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez commencer dès maintenant, pas à pas, à poser les bases d’une meilleure estime personnelle, plus solide, plus équilibrée.
Comprendre ce qu’est vraiment l’estime de soi
On confond souvent estime de soi et confiance en soi. Pourtant, les deux notions ne recouvrent pas la même réalité. La confiance en soi concerne vos capacités à agir, à réussir une tâche ou un projet. L’estime de soi, elle, touche à quelque chose de plus profond : votre sentiment de valeur personnelle, le regard que vous portez sur vous-même, même quand vous n’accomplissez rien de particulièrement valorisant.
Construire une estime de soi solide, c’est pouvoir se dire : “Je suis digne d’amour, d’attention, de respect… même quand je traverse une période difficile.”
En séance individuelle d’olfactocoaching ou dans le cadre d’une formation dédiée à l’estime de soi, je vous aide à observer comment vous vous parlez, à repérer les pensées automatiques dévalorisantes et à les transformer progressivement en quelque chose de positif.
Il s’agit surtout d’apprendre à avoir un regard plus objectif, plus juste et plus empathique sur vous-même.
Revenir à vos ressources profondes
L’estime de soi se (re)construit généralement lorsque vous vous reconnectez avec vos forces, vos qualités humaines, vos valeurs… Tout simplement ce qui vous rend unique et ce qui fait la personne que vous êtes !
Cette introspection consiste aussi à accueillir vos défauts et vos zones de fragilité, sans jugement. Car c’est dans cette acceptation lucide de vous-même, avec vos forces et vos fragilités, que naît une estime personnelle véritable et durable.
Vous avez peut-être oublié ce qui vous faisait vibrer, ce que les autres apprécient chez vous, ou tout simplement ce que vous avez traversé avec courage.
Je vous accompagne pour remettre en lumière votre parcours, vos ressources oubliées, vos envies profondes.
Ensemble, nous allons chercher non pas à “devenir une meilleure version de vous-même”, mais à être pleinement qui vous êtes déjà, en vous réappropriant votre histoire.
Prendre soin de vous… sans culpabilité
L’estime de soi passe aussi par des gestes simples mais essentiels : dire non quand c’est nécessaire, poser vos propres limites, respecter votre rythme, honorer vos besoins. Des choses qui semblent parfois difficiles quand on a été habitué à se suradapter ou à s’oublier.
Pas à pas, je vous aide à faire de la place pour vous, à identifier ce qui vous ressource et ce qui vous épuise.
Il ne s’agit pas d’ajouter des injonctions au mieux-être, mais au contraire de simplifier, d’alléger, d’écouter. Parfois, un seul changement dans votre quotidien peut amorcer un vrai tournant intérieur.
Ma formation pour (re)construire une estime de vous plus juste
Confiance en soi, image de soi, amour de soi… ce n’est pas tous les jours simple !
Lors de cette formation “Développer son estime de soi pour passer à l’action“, vous apprendrez à mieux identifier vos valeurs, vos qualités, vos compétences – non pas pour répondre aux attentes des autres, mais pour avancer selon vos propres repères.
Je vous accompagne pour revenir à vous-même avec bienveillance, et vous reconnecter à ce qui fait votre valeur – au-delà des jugements, des comparaisons ou des attentes extérieures.
Un espace pour vous reconnecter à qui vous êtes, cultiver l’estime de vous-même en profondeur et oser poser les premiers pas vers ce qui compte pour vous.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour vous aider à mieux vous connaître, vous respecter et vous affirmer avec sérénité.
Séances individuelles d’olfactocoaching
Formation collective Développer son estime de soi pour passer à l’action